코골이 수면무호흡증, 나는 당신이 오직 코로 숨 쉬기 바란다 2 ..

​어느새 여름이 지나고 가을이 왔습니다.이번 여름은 긴 장마로 인해 여름답지 않은 여름을 보냈다 생각합니다.​또한 긴 마스크 착용으로 제대로 숨 쉬어 보지 못해 이 겨울 괜찮을까 걱정이 되기도 합니다.​​코가 마르고 간질간질하다 싶으면 어김없이 환절기가 시작됩니다.​날씨를 코로 가늠하는 비염쟁이이기에 [나는 당신이 오직 코로 숨쉬기 바란다]를 감명깊게 읽었습니다. ​침하나로 비염, 콧병을 해결하시고 계신 코숨한의원의 이우정 선생님의 책입니다.

​1권을 통해 코의 기능이 숨쉬고 냄새를 맡는 기능만이 아니라는 것을 배웠습니다.​두통, 눈의 불편, 코피, 야뇨증, 귀에서 나타나는 병, 풍치, 수면호흡장애, 과호흡증후군, 심장병, 공황장애까지 수 많은 병의 원인이 코로 제대로 숨을 쉬지 못해 일어난다는 것을 책을 보며 깨달았습니다.​코숨테이프를 붙여서 한동안 생활하기도 했고말이죠. 입을 붙이고 자는게 이렇게 답답했었다니하고 느끼곤 했습니다. ​​코숨테이프를 붙여보니 제 코의 문제점이 더더욱 드러나더군요.​불편함이 없어지는 그날까지 도움을 받아야하지 않을까요?

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​​​저의 생활에 변화를 주었던 1권에 이어 이우정선생님의 두번째 책을 소개받았습니다.​바로 [나는 당신이 오직 코로 숨 쉬기 바란다2 코골이 수면무호흡증] 편입니다.

​이번에는 코골이 수면무호흡증에 조금더 특화해서 책을 쓰셨구나 느꼈습니다.

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​​​코골이는 너무 흔한 증상입니다.흔히들 코를 골면 ​’많이 피곤해서 그러나..’, ‘코가 막혔나?’ 하며 대수롭지 않게 넘어가곤 합니다.​그러나 코골이와 수면무호흡증을 그냥 두면 큰병으로 이어질 수 있습니다. ​​

​​코골이는 기억력과 집중력을 망칩니다.​코골이는 청소년의 성장과 성격형성을 방해합니다.​코골이는 심장병을 일으키켜 고혈압을 가져옵니다.​코골이는 당뇨병을 유발합니다.​코골이는 자가면역질환을 일으킵니다.​코골이는 공황장애를 유발합니다.​등등.​​코골이는 바로 건강의 척도입니다.​코를 안 골던 사람이 코를 곤다든지, 예전과 달리 조금만 피곤해도 코를 많이 곤다면, 몸에 이상이 생겼다는 사실을 자각해야 합니다.

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​​​​그렇다면 코골이는 어떻게 치료를 해야하는 걸까요?​전제조건은 비염치료입니다.비강과 부비동을 건강하게 만들어야 합니다. ​코의 문제점을 직시하고 잠자는 시간이 머리가 맑아지고 몸의 모든 기능이 회복하는 시간이 되도록 노력해야합니다. ​현재 코골이 수면무호흡증을 위한 치료로는 목젖 성형술, 이설근 전진술/설골 고정술, 혀뿌리 축소술, 상악하악 전진술, 비염수술, 축농증 수술, 비중격만곡증 수술 등이 있습니다. ​대부분 공기의 흐름을 넓혀주는 외과적인 시술입니다. ​문제는 외과적인 시술 후에도 다시 코골이 수면무호흡증이 생기는 경우가 허다합니다.​그 이유는 근본적인 코의 치료가 되어 있지않고 코를 사용하지 않는 구강호흡을 하고 있기 때문입니다. ​​결국, 치료를 위해서는 코의 정상화가 중요합니다. 비염과 축녹증 침치료를 하고 코숨테이프를 이용해보며 진행 후에 수술을 결정해도 늦지 않습니다. 코로만 숨을 쉴 수있도록 만들어야 하는 것입니다.​​책을 통해 스스로 코골이 수면무호흡증이 얼마나 심한지 가늠할 수 있는 현상들을 알 수 있습니다.​셀프체크하는 습관을 통해 미리미리 관리하면 좋을 것같습니다.

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​​​​그리고 꼭 입을 다물고 생활 할 것!​특히 밤에는 나도 모르게 입을 열고 자곤하는데요.코숨테이프를 통해 방지 할 수 있습니다.

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​​​올바르게 코세척을 하는 방법, 가습기를 사용하는 방법 또한 꿀팁입니다.​체온과 유사한 온도로 코세척을 해야한다는 것, 그리고 가습기 사용시 곰팡이 등이 걱정된다면 수면텐트를 활용하는 방법을 제안하는데요.​고온 다습한 환경을 만들다 곰팡이 천국으로 만들어본 경험이 있었던지라 꼭 시도해보고 싶습니다.​​​최근에 남편의 코골이 소리가 심해져 걱정되던 찰나 궁금했던 점을 해소할 수 있어 너무 좋았습니다:)​피곤하면 왜 코골이가 심해지는지?음주했을 때는 왜 그러한지? 등의​평소 느꼈던 궁금증 뿐만 아니라 침 치료가 어떻게 진행 될지, 그리고 수술은 언제 필요할지 그리고 자가관리방법까지말이죠.​현대인의 질병이라고해도 과언이 아닐 비염, 축농증, 코골이, 수면무호흡증.​코에 불편함을 느낀다면 [나는 당신이 오직 코로 숨 쉬기 바란다] 시리즈를 읽어보시길 추천합니다.

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​​​​​** 출판사에서 책을 제공받아 개인적인 서평을 작성하였습니다.​​